研究表明，人到老年之后身體會萎縮，很多器官，甚至骨骼都會縮小，也正因為這些原因導致很多疾病發生，所以平時應該做好身體養護，這樣才能盡可能避免疾病發生。

    心臟：隨著人體老化心臟會逐漸縮小，這就直接影響到血液的供給能力，所以老年人更容易發生高血壓、貧血等疾病。運動可以強健心臟，所以應該多運動，散步是比較適合的方式，每天散步40分鐘可以促進心肌收縮，讓心臟更強壯，平時還要少吃高油、高鹽的飲食以確保心臟健康。

    大腦：大腦縮小時人的思維、記憶能力就會變差，所以老年時容易換老年癡呆。平時要注意健腦，大腦越用思維越敏捷，所以及時到退休也不要忘記健腦，可以多看看書，多參加老年人游戲，飲食要清淡，保持心情舒暢等。

    脊椎：老年后脊椎會收縮，所以容易出現彎腰、駝背的狀況，如果年輕時注意養護骨骼就能改善這一情況。補鈣是一個重要方面，飲食中要多吃含鈣的食物，還要多曬太陽，避免損害骨骼的生活習慣，如抽煙、酗酒、喝咖啡，已經不良姿勢等。

    面部：重力作用下臉部也會萎縮變形，這時就容易出現兩頰凹陷、顴骨突出的狀況。所以要想面部更美麗就要注意面部運動，可以適當嚼嚼口香糖，有助于保持面部肌肉，如果牙齒脫落就容易下顎骨萎縮，所以要預防臉部縮水還要保護好牙齒。

    胸部：對于女性來說胸部是女性魅力的象征，而胸部也是最先開始衰老的地方，一旦胸部縮小、扁平或者下垂都是很糟糕的事情。女性平時要做好胸部養護，如適當的胸部保健操，多吃富含膠原蛋白的食物，多吃豆制品等，經常按摩也是不錯的保健手段。

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