中元節，又稱鬼節、七月半、盂蘭盆節，日期為農歷七月十五。在中國文化里中元節也是鬼節，這不僅僅有人文民俗上的象征意義，同樣也對應著天地的運行，反應出來客觀的節律。中元節在立秋處暑的兩個節氣相交的地方，象征著天地之間陰氣逐漸要戰勝陽氣，占主導地位。人不注意容易感染陰邪之氣，這些從五運六氣傳統醫學也是可以解釋的。
而在養生上，春夏養陽，秋冬養陰，從中元節開始就要注意秋意漸濃，是養陰養肺的時節了。那么如何才能順應時節保養身體呢？詩燁來告訴你。
《說文解字》里提到過：“七月，陰氣成。”陰氣生長的時候，對于氣虛、陽虛的人來說，會感覺身體疲乏、容易生病，加上現在天氣還很悶熱，濕氣尤重。因此中元節養生的關鍵就在于避濕氣。
下面詩燁就為大家介紹幾種避濕氣的方法：
1、多運動，多出汗
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。運動可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
秋高氣爽的中元時節，最適宜的運動莫過于去爬山了。秋季時去爬山，感受一下溫度的變化，這對強健身體來說是很有好處的，有助于提高人體適應能力，提高人體免疫力。
2、避開濕氣過重的環境
人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，和環境有很大的關系，經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內，建議平日里要少去濕氣重的地方。
①、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
②、潮濕下雨天減少外出。
③、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。
④、房間要記得開窗透氣，這樣能夠與外界的空氣交往，同時將潮濕的空氣趕走，讓新鮮的空氣進入房中。
3、注意飲食
中元節有愛吃鴨子的習俗。有人說吃鴨可以辟邪，“鴨”和“壓”同音，所以人們認為吃鴨可以壓住鬼魂。但其實鴨肉的營養價值高，脂肪低，富含煙酸、維生素B和E，利用它燉湯喝，有助滋補身體。
中元節前后正是夏季，人們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
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