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膽固醇升高的原因有哪些?

健康寶箱  | 2013-4-25

膽固醇高的原因:喝酒的原因 

適量飲酒可以增加血液中好膽固醇水平。但是它不能降低低密度脂蛋白。事實上,過量喝酒的危害是增加甘油三酯水平,并使血壓升高。正如維生素和礦物質加強我們的免疫系統(tǒng)一樣,脂肪和碳水化合物也同樣很重要。因此,重要的是保持健康飲食均衡,日常飲食應該包含各種不同類型的飲食營養(yǎng)。
膽固醇高的原因:吸煙的原因
吸煙的危害是降低高密度脂蛋白水平,并增加血液凝塊的風險。它使吸煙者比其他人更容易患心臟病和肺癌。
膽固醇高的原因:身體活動
經(jīng)常鍛煉對于維持身體血液中的正常膽固醇水平非常重要。它不僅增強肌肉和耐力,而且還可以減少壞膽固醇,增加好膽固醇數(shù)量。
膽固醇高的原因:體重的原因
超重傾向于增加身體低密度脂蛋白和甘油三酯。如果身體獲得高于實際需要的卡路里供應,就會在細胞里存儲多余的脂肪。肥胖增加了患高血壓和糖尿病的風險,而且可能導致心臟疾病。超重的人在血液中沒有足夠的高密度脂蛋白。體重減輕有助于增加高密度脂蛋白水平,并降低體內(nèi)甘油三酯。
膽固醇高的原因:年齡的原因
隨著年齡的衰老,身體自然保持正常膽固醇水平的能力也會降低。這很容易造成膽固醇的不平衡。因此,早期采取健康的生活方式,有助于保持身體系統(tǒng)健康。
膽固醇高的原因:遺傳原因
基因也是造成造成膽固醇高的主要原因之一。這種情況也被稱為是家族性高膽固醇血癥。不良生活習慣可能是早成這種問題的主要原因,如不良的飲食和久坐習慣的等。
膽固醇高的原因:性別原因
男性比女人更傾向于發(fā)展成高膽固醇。這是因為女性激素傾向于增加血液中的高密度脂蛋白水平。然而,女性更年期后,高密度脂蛋白水平會隨之下降。因此有必要在絕經(jīng)后補充雌激素以幫助控制膽固醇水平。
膽固醇高的原因:壓力原因
人們已經(jīng)注意到壓力和血液中高膽固醇水平之間的緊密關系。原因是壓力傾向于對我們的生活產(chǎn)生負面影響。很多人喜歡暴飲暴食高脂肪食物,吸煙,酗酒以幫助緩和緊張情緒。但是所有這些都會造成高膽固醇,并有可能引起心臟疾病。
膽固醇高的原因:飲食與健康習慣
飽和脂肪酸和反式脂肪酸是造成身體壞膽固醇高的主要原因。牛肉,豬肉,全脂牛奶和蛋黃等動物食品都是飽和脂肪酸的豐富來源,而加工和油炸等垃圾食品含有高濃度的反式脂肪酸。吃超過建議水平的這些食品會增加血液中的膽固醇水平。
 

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